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양파의 효능 알아보기

양파의 이유화프로필성분은 신경을 안정시키고, 비타민 B1은 몸의 피로와 신경의 피로를 풀어주기 때문에 양파를 먹으면 피로가 풀리고 신경이 안정되어 불면증에 도움이 된다. 콜레스테롤이 활성산소에 산화되는 것을 막아 혈액을 맑게 하고, 동맹경화 등 혈관 질환예방에 효과적이며, 혈관내벽에 혈전 (찌꺼기)이 생기지 않게 하고 심장을 튼튼하게 지켜준다. 이런 이유로 일본에서도 양파를 먹는 것이 유행했다. 잠자리에 들기 전 붉은 포도주에 양파를 굵게썰어 담가두었다가 아침에 먹거나, 육수 또는 맑은 국물에 양파를 살짝익혀 아침식사로 먹었다. 동맥경화, 고혈압, 심장질환에 좋다는 이유에서다. 양파 겉껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 있어서 세포손상과 지방의 산화,부패를 막는 강력한 항산화효과가 있다. 스코르딘 성분은 강장..

2020. 7. 8. 21:05
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아몬드 효능 알아보기

아몬드를 꾸준히 섭취하면 다이어트에도 도움이 된다. 조금씩 체중이 줄어드는 것을 경험할수 있다.장기간 꾸준히 섭취하면 당뇨병이나 동맥 경화 등 생활습관에서 비롯된 질병도 예방할 수 있다. 노화방지와 다이어트 그리고 질병 예방의 효과까지. 이쯤 되면 아몬드를 만병통치약이라고 주장하는 것처럼 들릴지도 모르겠다. 이미 아몬드는 기적의 견과류라고 불릴 정도로 그 효능이 상당하다. 이몬드의 꾸준한 섭취가 건강에 도움이 된다는 사실은 여러 연구를 통해 입증 되었다. 2003년 미국 식품의약국의 발표에 따르면 하루 43그램의 견과류 섭취로 심장병의 위험을 줄일 수 있다고 한다. 2000년 혹은 그 이전부터 애용되었던 아몬드가 최근에 새롭게 주목받는 이유는 무엇일까. 이유는 작은 크기안에 상상 그 이상의 다양한 효능이..

2020. 7. 8. 21:03